Многие женщины старше 40 лет сталкиваются с снижением энергичности и чувством усталости, которые они считают неизбежными спутниками средней возрастной группы. Однако, на самом деле, возраст не играет решающей роли в этом процессе. Есть множество способов бороться со слабостью, сонливостью и ощущением упадка сил. Вы можете использовать лекарства, которые были созданы недавно, или попробовать народные средства, которые славятся своей эффективностью. Главное - не оставлять данную проблему без внимания, так как существуют эффективные средства, которые существенно уменьшат это неприятное состояние.

Причины постоянной слабости и усталости в организме женщины после 40 лет

Если стало постоянно тяжело встать утром, появилась постоянная усталость, раздражение и апатия, то, возможно, причина в гормональной перестройке организма. У женщин после 40 наступает предклимактерический период, который сопровождается резким снижением уровня женских гормонов. Это отражается не только на внешности женщины, но и на ее общем самочувствии. На фоне гормональных изменений возникают такие неудобные симптомы, как усталость, изменение настроения, тревожность, апатия, приливы и повышенная потливость, сменяющаяся ознобом и приводящая к частым пробуждениям по ночам.

Снижение физической активности также может быть связано с болями в суставах и спине, которые часто жалуются дамы старше 40. Это также может приводить к быстрой утомляемости. У женщин после 40 активируется процесс разрушения костной ткани на фоне снижения уровня эстрогена. Недостаток витамина D, который часто возникает на фоне этого процесса, отрицательно сказывается на работе щитовидной железы и сопровождается слабостью.

Таким образом, женщины после 40 должны следить за своим самочувствием, уделять внимание физической активности и принимать меры для снижения негативных проявлений гормональной перестройки организма.

Статья из журнала «Образ жизни» говорит о том, что для улучшения самочувствия в период климакса необходимо придерживаться здорового образа жизни. Это включает в себя режим сна и отдыха, умеренные физические нагрузки и борьбу со стрессами. Кроме того, прием специальных препаратов, таких как «Феминал Премиум», на основе фитоэстрогенов, также может помочь избежать неприятных последствий гормональной перестройки.

Современные средства, такие как «Феминал Премиум», помогают женщинам устранить неприятные симптомы, связанные с менопаузой, и избежать серьезных заболеваний. Эти средства, на основе растительных компонентов, способствуют устранению последствий гормональной перестройки организма. Женщинам рекомендуется начать прием этих средств как можно раньше, чтобы непростой период климакса проходил менее заметно.

Не следует забывать, что «Феминал Премиум» – это БАД, а не лекарственное средство, и его прием рекомендуется совмещать с здоровым образом жизни. Усиление действия препаратов помогает здоровый образ жизни в комплексе с приемом препаратов. Такой комплексный подход поможет избежать неприятных последствий гормональной перестройки, таких как увеличение массы тела, которое может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Негормональное средство поможет при климаксе

В период изменений, связанных с возрастом, женский организм нуждается в бережном уходе. Для поддержки нервной и гормональной систем женщинам можно применять современное растительное средство с фитоэстрогенами под названием "Феминал Премиум". Его главный активный компонент - изофлавоны красного клевера - является природным аналогом женского полового гормона эстрогена. Это натуральное вещество оказывает благотворное воздействие в следующих направлениях:

- уменьшение интенсивности приливов, ощущения жара и потливости (изучено в работе Lipovac M. et al. Gyn Endocrinology, 2012; 28(3): 203–207);

- поддержание здорового сна (изучено в работе Татарова Н. А. и соавт. "Негормональная коррекция климактерических расстройств в пери- и постменопаузе", 2009);

- улучшение общего самочувствия;

- предотвращение преждевременного старения;

- положительное влияние на плотность и прочность костей (изучено в работе Мадянов И. В. и соавт. "Альтернативные (негормональные) методы лечения менопаузальных расстройств. В помощь врачу-интернисту", 2020).

"Феминал Премиум" может быть применен женщинами в пре- и постменопаузе. Его действие бережно и напоминает действие собственных половых гормонов женщины, поддерживая обмен веществ, настроение, повышая общий тонус и добавляя сил на ежедневную активность.

Средство выпускается в виде капсул. Для достижения оптимального результата необходимо принимать от одной до трех капсул ежедневно. Средство не содержит сахара и консервантов, его применение допустимо при хронических заболеваниях. Курс применения составляет месяц, но его можно продлевать на длительные курсы - более года.

Средство "Феминал Премиум" не является лекарственным средством, но можно приобрести его в аптеках по цене от 800 рублей (актуально на март 2023 года). Учтите, что цена может изменяться.

Материал не является публичной офертой. Информация о стоимости указана для ознакомления.

2000001324714-13.03.2023

Климактерический период наступает настолько неизбежно, что от него не убежать. Однако не стоит игнорировать симптомы, сопровождающие этот период. Если ничего не предпринимать, то симптомы вызовут не только дискомфорт, но и могут повлиять на карьеру, а также на отношения с близкими людьми. Учитывая, что климактерический период может приводить к снижению подвижности суставов и потере костной массы, женщины должны активно работать над облегчением этих симптомов, чтобы сохранить полноценный и активный образ жизни.

Один из способов улучшить состояние при климаксе - это применение препаратов, содержащих изофлавоны. Изофлавоны являются ксеноэстрогенами, то есть природными соединениями, которые могут благоприятно влиять на организм женщины, эквивалентно действуя эстрогенам. Женщины могут обсудить данную опцию с гинекологом, который порекомендует оптимальный вариант препарата с изофлавонами. Благодаря такому подходу женщина сможет продолжать свою карьеру и ходить на утренние пробежки в парке, не отказываясь от привычного образа жизни.

Как побороть слабость и сонливость: известные средства и методы

Один из основных признаков приближающегося климакса - это постоянное чувство усталости. Оно может серьезно сказаться на жизни женщины, которой уже за 40. Чтобы избавиться от усталости и других симптомов гормональной перестройки организма, необходимо пополнить недостаток женских гормонов. Существует несколько научно доказанных методов борьбы с дефицитом эстрогенов. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.

Медикаменты

При возникновении климактерических симптомов, гинекологи рекомендуют взять на вооружение различные лекарственные средства, каждое из которых корректирует отдельный симптом. Например, для облегчения «приливов» можно принимать соответствующие препараты, для улучшения настроения – принимать антидепрессанты или успокоительные, для борьбы с бессонницей – соответствующие лекарства. Но такая терапия оказывает воздействие на симптомы, а не устраняет причину гормональной перестройки.

Существуют и альтернативные методы коррекции с доказанной эффективностью, которые не являются гормональными. Об этом свидетельствует обзор литературы, проведенный Касян В. Н. в 2020 году.

Важное значение в организме женщины имеют витамины и минералы, особенно в период менопаузы, когда происходит кардинальная гормональная перестройка. В этот период метаболизм минералов и витаминов может претерпеть изменения, и женщине могут не хватать полезных элементов в органах и тканях. У женщины зрелого возраста особенно важно следить за уровнем кальция, магния, железа, витамина В12, фолиевой кислоты и холекальциферола (витамина D3) в крови. В случае выявления дефицитов, витаминные комплексы могут быть назначены как для проведения профилактики, так и для лечения.

Один из наиболее распространенных дефицитов в период климакса - это дефицит эстрогенов. Для его восполнения могут быть рекомендованы специализированные витаминные комплексы и добавки. Одним из негормональных средств может быть витаминная добавка. Важно регулярно следить за состоянием своего организма и проконсультироваться с врачом, если возникнут какие-либо вопросы или проблемы.

Источник: Сапрыкина Л. В. и соавт. Климактерический синдром. Нутрицевтический подход к лечению. 2020. URL: https://www.rmj.ru/.

Заместительная гормональная терапия является эффективным методом лечения определенных заболеваний, однако ее назначение должно осуществляться только врачом после проведения обследования пациентки. Препараты для проведения такой терапии – это синтетические аналоги гормонов, которые выполняют в организме функции естественных веществ.

Кроме того, гормональную терапию особенно рекомендуют пациенткам, у которых есть риск развития остеопороза. Однако, нужно учитывать существенные минусы данного метода лечения, такие как большое количество противопоказаний, возможность появления побочных эффектов и онкологической настороженности.

Клинические исследования также доказали, что применение гормональной терапии повышает риск развития некоторых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак молочной железы и венозная тромбоэмболия. Поэтому, перед принятием решения о назначении данного лечения, необходимо учитывать как его положительные, так и отрицательные стороны.

Итак, гормональная терапия является комплексным методом лечения, который может применяться в различных случаях, однако, назначение такого лечения должно быть осуществлено только после тщательного обследования пациентки и под наблюдением врача.

Если вам нужно восполнить недостаток эстрогенов, но вы не хотите прибегать к гормональным препаратам, то выход есть. Современная медицина предлагает натуральные препараты на основе фитоэстрогенов, которые действуют аналогично естественным половым гормонам женского организма, но не так сильно.

Один из самых изученных фитоэстрогенов – изофлавоны. Они содержатся в красном клевере и сое. Согласно современным исследованиям, изофлавоны имеют такое же действие, как и естественные эстрогены. В частности, изофлавоны красного клевера уменьшают частоту и выраженность "приливов", улучшают настроение и помогают нормализовать сон. Кроме того, фитоэстрогены природного происхождения показали высокий уровень безопасности, что делает их привлекательным выбором для женщин, не могущих использовать гормональные препараты.

Сегодня существуют эффективные методы негормональной коррекции проявлений в период менопаузы. Фитоэстрогены растительного происхождения помогают бороться с такими симптомами, как приливы, усталость, тревожность и нарушения сна. Вместе с витаминами комбинация препаратов, содержащих изофлавоны, является рекомендуемым вариантом негормональной коррекции климактерических расстройств, считают гинекологи.

Для облегчения симптомов климакса можно обратиться к народным средствам, которые не теряют своей значимости в течение многих веков. Так, в народной медицине для смягчения проявлений климакса часто используются растения, богатые фитоэстрогенами, например, петрушка, шалфей, красный клевер, боровая матка. Их можно использовать для приготовления отваров и настоев. Большое количество фитоэстрогенов также содержатся в соевых продуктах, семенах льна, красном винограде, хмеле и люцерне, поэтому их употребление в период менопаузы может оказаться очень полезным. Кроме того, для женщин в этот период рекомендуется чаще употреблять соевые продукты. Если нет аллергии на мед, то средства на основе маточного молочка можно использовать как полезное средство для женской половой сферы. Будьте здоровы!

Чтобы проверить биологический возраст, пройдите наш тест.

Значение питания

Если вы заботитесь о своем здоровье, то, безусловно, следует обратить внимание на свое питание, особенно, когда наступает период менопаузы. Питание, которое вам предпочтительно, может оказать большое влияние на ваше самочувствие и общее состояние во время менопаузы. Если до этого вы не уделяли внимания количеству потребляемых калорий, то после 40 лет следует сосредоточиться на этом вопросе и убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ. Стоит помнить, что в период менопаузы не советуется увеличивать калорийность еды, потому что это может привести к быстрому развитию ожирения. Избыточная масса тела, в свою очередь, может негативно повлиять на эндокринную систему.

Чтобы обеспечить свой рацион нужным количеством белка, стоит добавлять в свою ежедневную диету бобовые, крупы, нежирные молочные продукты и яйца. Кроме того, растительные масла, такие как льняное, оливковое, кокосовое и масло авокадо, являются источником полезных жиров, которые незаменимы при полноценном питании. Они богаты омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Однако стоит отказаться от потребления продуктов, содержащих простые углеводы и излишнее количество сахара, так как они могут негативно сказаться на вашей самочувствии и здоровье.

Фото: freepik.com