Врач Румянцева рассказала, кому грозят переломы из-за кашля и как этого избежать

Переломы при минимальных травмах, а также от кашля или чихания могут случаться у людей с остеопорозом.

Переломы при минимальных травмах, а также от кашля или чихания могут случаться у людей с остеопорозом. Это приводит к большой потере мобильности и ухудшению качества жизни. Поэтому важно вовремя принимать меры для его предотвращения и лечения.

Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и склонными к переломам. Это происходит из-за потери костной массы и нарушения ее структуры. Чаще всего остеопороз возникает у женщин после менопаузы, но также может быть вызван гормональными нарушениями, неправильным питанием, снижением физической активности, употреблением алкоголя и курением.

«Профилактика остеопороза включает в себя следующие меры. Во-первых, это употребление достаточного количества кальция в пищу или прием кальциевых добавок. Следует грамотно включать этот микроэлемент в свой рацион», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Валерия Румянцева.

Во-вторых, нужна регулярная физическая нагрузка, включая упражнения на укрепление костей. Важно также поддерживать здоровый образ жизни и следить за питанием, отказаться от курения и алкоголя.

Кроме того, стоит использовать ковровые покрытия на полу, чтобы снизить риск падений и вывихов. А женщинам после менопаузы и людям с повышенным риском повреждения костных тканей нужно проходить регулярные медицинские осмотры.

«Профилактика остеопороза очень важна и должна начинаться с самого раннего возраста. Следуя простым рекомендациям, можно снизить риск возникновения этого заболевания и поддерживать здоровую плотность костей на протяжении всей жизни», – заключила врач.

Ранее мы рассказывали , когда стоит переживать о синяках, которые появляются без причины.

Автор: Алина Дмитриева Актуально Фото: [freepik.com]

Последние новости

Минфин оценил дополнительные доходы бюджетов в 2025 году

Фото: istock / Elena Chelysheva Следите за нашими новостями в удобном формате Минфин оценил дополнительные доходы бюджетной системы России от налоговых изменений в 2,6 триллиона рублей в 2025 году.

Вертолёты подмосковной санавиации с начала года перевезли более 270 пациентов

Фото: пресс-служба Минздрава МО Оригинал Следите за нашими новостями в удобном формате Вертолёты санитарной авиации Московской области с начала 2024 года совершили около 300 вылетов и перевезли свыше 270 пациентов.

Врач Машкова заявила об опасности протеиновых батончиков

Фото: iStock/Tatiana Volgutova Следите за нашими новостями в удобном формате Врач-эндокринолог Анна Машкова заявила о том, что протеиновые батончики могут вызвать подагру и болезни сердца.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *