Врач рассказала, когда полезнее всего тренироваться

Последние исследования американских ученых показали, что женщинам и мужчинам нужно тренироваться в разное время.

Фото: [ freepik.com ]

«Для женщин утренние тренировки более эффективные. Причем они не только помогают сгонять жир, но и нормализуют давление. Разумеется, это не значит, что вечером спорт под запретом. Такие занятия помогают стать выносливее и отлично поднимают настроение», - объясняет врач Валерия Румянцева.

Если же представители сильного пола хотят понизить давление, то им стоит тренироваться вечером. Вечерние тренировки также помогает им снизить сахар в крови и похудеть, если причиной лишнего веса стало увлечение чрезмерно жирной едой.

Ранее фитнес-тренер рассказал , будет ли польза, если заниматься всего раз в неделю.

Автор: Алина Дмитриева

Источник

Предложить новость