Врач дал советы, которые помогут спастись от осенней хандры
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять,
Фото: Фото: unsplash
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, не следует забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов. При этом боли в спине, остеохондроз, грыжи позвоночника не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Этот вид аэробной нагрузки, напротив, благоприятно влияет на сосуды сердца и легких и предотвращает развитие гипертонической и ишемической болезней. Для тренировок врач советует надевать теплую, свободную, непромокаемую одежду. В холодные дни стоит надевать термобелье и шапку, чтобы избежать переохлаждения. «И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», — добавила она.Последние новости
Почти 5 месяцев в Раменской центральной библиотеке проводятся уроки по немецкому языку.
Почти 5 месяцев в Раменской центральной библиотеке проводятся уроки по немецкому языку.
Билеты на матч со «Спартаком-2»
Билеты на игру 16-го тура LEON-Первенства России по футболу среди команд второй лиги «Б» (группа 2) «Леон Сатурн» - «Спартак-2» будут продаваться в день матча – в воскресенье, 28 июля,
«Леон Сатурн» обыграл «Рязань»
Раменская команда провела контрольный матч против «Рязани» и выиграла со счётом 3:0.
Как руководитель отдела продаж повышает прибыль компании в три раза
В современном мире бизнеса успешность компании напрямую зависит от эффективности работы отдела продаж