15.09.2023
Врач дал советы, которые помогут спастись от осенней хандры
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять,
Фото: Фото: unsplash
По мнению врача приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи, необходимо наладить режим дня, питание, а также чаще гулять, сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня». По его словам, не следует забывать про физическую активность, растяжку, ЛФК или, например, северную ходьбу. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных или голеностопных суставов. При этом боли в спине, остеохондроз, грыжи позвоночника не являются противопоказанием для скандинавской ходьбы. Этот вид аэробной нагрузки, напротив, благоприятно влияет на сосуды сердца и легких и предотвращает развитие гипертонической и ишемической болезней. Для тренировок врач советует надевать теплую, свободную, непромокаемую одежду. В холодные дни стоит надевать термобелье и шапку, чтобы избежать переохлаждения. «И самое главное — важно подобрать себе палки. Они должны доходить вам до ребер, тогда нагрузка будет распределяться равномерно. В противном случае можно усугубить проблему. Чтобы работали мышцы, нужно отталкиваться от земли, как будто едете на лыжах», — добавила она.Последние новости
Участники СВО из других стран, получают российское гражданство в Подмосковье
В соответствии с Указом Президента № 690 иностранные граждане имеют возможность получить гражданство России в упрощенном порядке при заключении контракта на военную службу.
Путин предложил обсудить на заседании с Совбезом отношения с партнерами России
Владимир Путин, являясь российским президентом, предложил членам Совбеза обсудить довольно актуальные вопросы на данный момент.
Сергей Багин: Удмуртия перейдет на IP-телефонию для оптимизации работы поликлиник
И. о. министра здравоохранения Удмуртии Сергей Багин, который недавно занял данный пост, рассказал о намерении ввести в регионе IP-телефонию, сообщает udm-info.ru .
Чистое будущее дорог
Как топливо Евро 5 способствует снижению выбросов вредных веществ