Скучно, но эффективно: врач назвала работающие способы повышения иммунитета

Иммунная система очень сложна, именно поэтому до сих пор не существует волшебной таблетки, которая гарантировала бы крепкий иммунитет и защиту от всех болезней.

Фото: [ freepik.com ]

Иммунная система очень сложна, именно поэтому до сих пор не существует волшебной таблетки, которая гарантировала бы крепкий иммунитет и защиту от всех болезней. Но есть несколько правил, которые точно пойдут на пользу иммунитету.

«Лучшее, что мы может сделать для нашего иммунитета, – это вести здоровый образ жизни. В первую очередь, нужно отказаться от вредных привычек: сигарет и алкоголя. Среди самых опасных последствий – онкология», - акцентирует врач-терапевт Валерия Румянцева.

Она также отмечает, что для повышения иммунитета важен сбалансированный рацион. Причем, вовсе необязательно есть какие-то особенные продукты, например семена чиа или ягоды годжи. Достаточно просто включить в меню больше овощей и фруктов, выбирать нежирное мясо и рыбу в качестве источника белка.

«Не менее важен для иммунитета и здоровый сон. При недостатке сна человек практически всегда начинает чаще болеть», - уточняет эксперт.

Также обязательно нужна физическая активность. Спорт полезен сам по себе и к тому же помогает контролировать вес и бороться со стрессом. А эти факторы также очень важны для иммунитета.

Ранее мы рассказывали, какая безобидная привычка в душе может быть опасна для иммунитета.

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Юным горбовцам – о вреде курения

В Горбовском сельском доме культуры Рузского муниципального округа прошел профилактический час «Курению – НЕТ».

Приглашаем на форум «Управдом»

6 февраля в конференц-зале Дворца культуры состоится традиционный форум «Управдом», посвящённый вопросам управления многоквартирными домами.

Документ отправлен на доработку

Просмотров: 3 На комиссии по наградам,  соблюдению регламента Совета депутатов городского округа Лобня и депутатской этики депутаты обсудили предложенные Администрацией изменения в  Положение «О Галерее Славы городско

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Дмитрове

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *