Сегодня во всем мире отмечают День здоровья

Тема Всемирного дня здоровья в этом году «Здоровье для всех» заявлена не случайно. Право на медицинскую помощь имеет каждый человек. И возлагать эту ответственность нужно не только на врачей, но и на самих себя. О главных постулатах здорового образа жизни поговорили с Анастасией Ремчуковой, заведующей отделением специализированной медико-санитарной помощи поликлиники № 1.
«Есть официальная статистика ВОЗ – только 10% здоровья человека зависит от системы здравоохранения. На 50% именно сам пациент несет ответственность за свое физическое и душевное состояние. Плохая экология, неправильное питание, употребление алкоголя и курение и многое многое другое. Очень важна и наследственность. К сожалению, на диспансеризации мы видим - рост пациентов с ожирением, выявляется онкология, сердечно-сосудистые, эндокринные и неврологические заболеваний. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, уважительное отношение к себе и окружающим – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия».
Сегодня врачи всего мира дают похожие советы, чтобы еще раз напомнить жителям планеты, что здоровье – это самое главное!
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, нужно:
•Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
•Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
•Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций;
•Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.
Будьте здоровы и берегите друг друга!

Источник: Официальный сайт администрации г.о. Мытищи