Протвинцам рассказали, как бороться с усталостью
Анастасия Ремчукова, заведующая отделением специализированной медико-санитарной помощи поликлиники № 1, рассказала, как легко и просто стать немножечко активнее.
© Максим Денисов
Анастасия Ремчукова, заведующая отделением специализированной медико-санитарной помощи поликлиники № 1, рассказала, как легко и просто стать немножечко активнее. По словам врача, есть простые правила, которые можно выполнять на бытовым уровне и оставаться физически активным. Вместо того, чтобы заказать доставку на дом, лучше прогуляться в ближайший магазин. Нужно больше ходить пешком, и результат не заставит себя ждать.«Лайфхак для хозяек — выгружайте из стиральной машины и развешивайте вещи по одной, а не целой кучей. А еще играйте больше с детьми в подвижные игры. Ну и, конечно, главный совет — дойдите пешком до своей поликлиники и пройдите диспансеризацию! И тогда вы точно будете знать все о своем здоровье», — отметила Анастасия Ремчукова.
Исследования показывают, что каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно, создает благоприятные условия для возникновения физической инертности. Физическая активность жизненно необходима каждому. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета, а также уменьшает симптомы тревожности и депрессии, улучшает мыслительную деятельность.Последние новости
Привычки, которые могут изменить вашу жизнь
Измените свою жизнь, изменив свои привычки.
Невролог начал прием пациентов в Дубне
Пациенты могут записаться на прием к врачу через терапевта.
Новые инициативы по улучшению городской инфраструктуры
Городские власти представили план по обновлению общественного транспорта и дорог.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией