Похудеть изнутри: диетолог рассказала, как избавиться от опасного висцерального жира

Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки.

Фото: [ freepik.com ]

Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки. Но что же делать, если согнать жир нужно с внутренних органов. Секрет – в употреблении правильных продуктов.

«Висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости, увеличивает риск развития заболеваний сердца, а также может спровоцировать диабет», - рассказывает диетолог Евгения Пегова.

Для женщин риск столкнуться с висцеральным жиром высок тогда, когда ее талия больше 80 сантиметров, а для мужчин предельный показатель – 94 сантиметра. К счастью, избавиться от висцерального жира не так сложно, достаточно скорректировать свой рацион. Для начала нужно убрать сладкое и фастфуд, которые способствуют накоплению жира.

«А вот жирная рыба, кокосовое масло и авокадо, фасоль, чечевица и натуральный йогурт точно пойдут на пользу», - акцентирует диетолог.

Ранее мы рассказывали, как развивается зависимость от сладостей и фастфуда.

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

В Городском округе Коломна пройдут рейды по взысканию задолженности с автовладельцев

12 и 19 февраля 2025 года на территории Городского округа Коломна Московской области в рамках выездных мероприятий при Межведомственной комиссии по мобилизации доходов в консолидированный бюджет Московской области будет

Лобненцев предупредили о рисках работы в тени

Просмотров: Жителей городского округа Лобня предупредили о рисках теневой занятости.

Врачи-специалисты Коломенской больницы приедут в девять сельских населенных пунктов

Коломенская больница сформировала график выезда узких специалистов в сельские населенные пункты на февраль.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Егорьевске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *