Похудеть изнутри: диетолог рассказала, как избавиться от опасного висцерального жира
Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки.
Чтобы избавиться от жира на животе и талии мы сокращаем количество калорий и увеличиваем физические нагрузки. Но что же делать, если согнать жир нужно с внутренних органов. Секрет – в употреблении правильных продуктов.
«Висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости, увеличивает риск развития заболеваний сердца, а также может спровоцировать диабет», - рассказывает диетолог Евгения Пегова.
Для женщин риск столкнуться с висцеральным жиром высок тогда, когда ее талия больше 80 сантиметров, а для мужчин предельный показатель – 94 сантиметра. К счастью, избавиться от висцерального жира не так сложно, достаточно скорректировать свой рацион. Для начала нужно убрать сладкое и фастфуд, которые способствуют накоплению жира.
«А вот жирная рыба, кокосовое масло и авокадо, фасоль, чечевица и натуральный йогурт точно пойдут на пользу», - акцентирует диетолог.
Ранее мы рассказывали, как развивается зависимость от сладостей и фастфуда.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
В Городском округе Коломна пройдут рейды по взысканию задолженности с автовладельцев
12 и 19 февраля 2025 года на территории Городского округа Коломна Московской области в рамках выездных мероприятий при Межведомственной комиссии по мобилизации доходов в консолидированный бюджет Московской области будет
Лобненцев предупредили о рисках работы в тени
Просмотров: Жителей городского округа Лобня предупредили о рисках теневой занятости.
Врачи-специалисты Коломенской больницы приедут в девять сельских населенных пунктов
Коломенская больница сформировала график выезда узких специалистов в сельские населенные пункты на февраль.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку