Общаться с внуками полезно для здоровья
Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Общаться с внуками полезно для здоровья
Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.
Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️
Физическая активность ➡️ здоровое долголетие
Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).
А ещё:
Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;
Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;
Помогают бороться с депрессией.
Нужно уделять физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика.
Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;
Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки.
Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.
1 октября — Международный день пожилого человека.
Последние новости
Магнитная буря накроет Россию в Новогоднюю ночь
freepik.com Ученые предупреждают о мощной магнитной буре, которая накроет планету в новогоднюю ночь.
Представляем вашему вниманию интервью начальника отдела за исполнением законодательства о противодействии коррупции прокуратуры Московской области изданию Комсомольская правда к М
Любовники в самолете встретились случайно, а 260 миллионов подарила бабушка: какие оправдания придумывают коррупционеры Прокурор Ященко:
Заместитель Можайского городского прокурора принял участие в мероприятии, посвященном Дню Героев Отечества
Заместитель Можайского городского прокурора Роман Шейко принял участие в церемонии, посвященной Дню Героев Отечества.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок