02.10.2023

Общаться с внуками полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Общаться с внуками  полезно для здоровья

Для пожилых людей семейно-родственные отношения имеют очень важное значение.

Особенно полезны совместные прогулки на свежем воздухе. Это залог не только для хорошего эмоционально состояния, но и физической формы ⬇️

Физическая активность ➡️ здоровое долголетие 

Упражнения способствуют профилактике многих заболеваний (от ишемической болезни сердца до болезни Альцгеймера).

А ещё:

Укрепляют мышцы и кости, сердечно-сосудистую систему, лёгкие;

Улучшают равновесие и ориентацию в пространстве;

Помогают бороться с депрессией. 

Нужно уделять физическим нагрузкам не  менее 150  минут в  неделю. Это могут быть пешие прогулки, танцы или гимнастика. 

Комплексы специальных упражнений есть в том числе для маломобильных людей;

Зимой можно кататься на лыжах, гулять по зимнему лесу, играть с детьми и внуками в снежки. 

Однако стоит отказаться от видов спорта с высоким риском травм.

1 октября — Международный день пожилого человека.

 

Последние новости

Магнитная буря накроет Россию в Новогоднюю ночь

freepik.com Ученые предупреждают о мощной магнитной буре, которая накроет планету в новогоднюю ночь.

Представляем  вашему вниманию интервью начальника отдела за исполнением законодательства о противодействии коррупции прокуратуры Московской области изданию Комсомольская правда к М

Любовники в самолете встретились случайно, а 260 миллионов подарила бабушка: какие оправдания придумывают коррупционеры Прокурор Ященко:

Заместитель Можайского городского прокурора принял участие в мероприятии, посвященном Дню Героев Отечества

Заместитель Можайского городского прокурора Роман Шейко принял участие в церемонии, посвященной Дню Героев Отечества.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *