Назван необычный способ защитить психическое здоровье детей

Защитить психическое здоровье детей и подростков поможет набор утренних ритуалов, о них рассказала в интервью «Радио 1» детский психолог Яна Лейкина .

«День должен начинаться с пробуждения в одно и то же время, лёгкой физической нагрузки, гигиенических процедур и завтрака. Это является очень настраивающим ребёнка и подростка ритуалом на весь день. А для детей очень важны полезные ритуалы и привычки. Именно они влияют на психическое здоровье, потому что ребёнку важно ощущение стабильности, правильности, ощущение, что он делает что-то одобряемое, и в результате будет хорошо ему и значимым для него людям», – сказала Лейкина.

Особое значение в череде утренних ритуалов имеет завтрак, отметила эксперт.

«Завтрак позволяет ребёнку фокусироваться на собственных потребностях. Он чувствует, что он голоден, что у него жажда. Он пьёт воду, чай, ест полезные продукты, приготовленные с любовью. Это знак, что о нём заботятся, что ему уделяют внимание. Важно также, чтобы во время завтрака с ребёнком находились близкие. И когда ребёнок понимает, что у него есть время настроиться, он рядом со значимым взрослым, что он ест полезные продукты – их пользу должен объяснить взрослый, то у ребёнка начинает формироваться вектор внимания к себе и заботы о себе», – пояснила Лейкина.

Она добавила, что разговор во время завтрака – прекрасная возможность сформировать правильный настрой на весь день.

«Стоит поговорить о том, какой сегодня день, на что обратить внимание, на что настроиться. Может быть, даже сделать акцент на том, что у ребёнка сейчас появятся силы, чтобы со всем справиться, чтобы всё преодолеть», – посоветовала психолог.

Она подчеркнула, что такие утренние ритуалы положительно влияют на психическое здоровье ребёнка и подростка.

Ранее испанские учёные заявили , что дети и подростки, которые не завтракают дома, имеют проблемы с психосоциальным здоровьем. К таким выводам исследователи пришли на основании данных Национального исследования здоровья Испании за 2017 год. Всего ученые проанализировали анкеты 3772 жителей Испании в возрасте от четырёх до 14 лет.

Фото © istockphoto.com

Лада Коротун

Источник

Предложить новость