Когда лучше начинать закаливание?
Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание.
Врач-терапевт «Инвитро-Урал» Марина Константинова рассказала, как и когда лучше начинать закаливание. По ее словам, хорошим временем будет лето или поздняя весна после спада заболеваемости ОРВИ. Можно закаляться в любом возрасте, но делать это постепенно. «Процедуры сначала должны занимать несколько секунд, а затем увеличиваться. Противопоказаниями считаются ОРВИ, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с мочеполовой системой, обостренные хронические заболевания и аллергия на холод», — объяснила специалист в беседе с RT .
Все методики закаливания базируются на постепенности и регулярности. «Из-за ведра холодной воды можно заболеть и нанести себе вред. Закаливание лучше начать с воздушных процедур. Чаще проветривайте комнату, постепенно снижая температуру до +17-19 градусов. Затем подключите умывание холодной водой (+20-22 градуса). Обливание тоже важно выполнять правильно: температуру воды нужно снижать на 1-2 градуса каждые 5-7 дней. Первые две недели обливайте кисти и ступни, потом подключите колени и локти, а затем и все тело», — рассказала Константинова.
Также она добавила, что закаливание является процессом выработки ответной реакции организма на холод, тепло, ветер, солнце и барометрическое давление. Оно поможет избежать многих болезней и продлить жизнь. Но если закаливание начало приносить дискомфорт и появились симптомы недомогания, то лучше обратиться к врачу.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
В центре «Ясенки» тестируют роботизированное оборудование для реабилитации
Фото: пресс-служба Минсоцразвития МО Оригинал Следите за нашими новостями в удобном формате В центре реабилитации инвалидов и ветеранов боевых действий «Ясенки» стартовало тестирование уникального роботизированного о
Столичный суд отправил под домашний арест заведующего отделением клиники Хайдарова
Столичный суд отправил под домашний арест Илью Елагина, являющегося заведующим отделением клиники звездного хирурга Тимура Хайдарова IQ Plastique.
Подмосковные общественники высоко оценили работу ОП г.о. Истра
В Истринской центральной библиотеке им. А.П. Чехова 16 мая состоялось пленарное заседание Общественной палаты.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок