Инструктор по йоге поделилась простым упражнением для расслабления
Умение справляться со стрессом – важный навык для современного человека.
Умение справляться со стрессом – важный навык для современного человека. Делимся эффективной техникой расслабления.
«Сложность этого упражнения в том, что нужно остаться наедине с собой, в тихом, спокойном месте. Если у вас есть такая возможность, то полдела уже сделано», – объясняет инструктор по йоге Маргарита Леонова.
Теперь нужно встать ровно, макушка слегка тянется вверх, но без напряжения. Поднесите ладони к глазам, словно хотите их закрыть, но остановите руки на расстоянии в 10–20 сантиметров от лица. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох и начинайте медленно опускать руки к животу. Упражнение нужно повторить несколько раз, оно помогает при стрессах и даже может облегчить положение при панической атаке.
Ранее мы рассказывали, как очистить разум, занимаясь обычными делами.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Госавтоинспекторы в Воскресенске присоединились к акции «Новогоднее чудо»
Госавтоинспекторы УМВД России по г.о Воскресенск приняли участие в ежегодной благотворительной акции «Новогоднее чудо», в ходе которой поздравили семьи оказавшиеся в трудной жизненной ситуации с наступающим Новым годом.
В Звенигороде расчистили от мусора улицу Василия Фабричнова
Фото: пресс-служба администрации Одинцовского городского округа Автор: Артем Путинцев Жительница Звенигорода Ирина обратилась на областной портал «Добродел» с жалобой на неочищенную от мусора придорожную полосу вдоль
Владимир Волков исполнил желания детей из приёмной семьи в рамках благотворительной акции
15002 просмотров Глава городского округа Люберцы Владимир Волков исполнил желания детей из приёмной семьи в рамках благотворительной акции «Ёлка желаний».
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований