Имбирь, мед и положительные эмоции помогут пережить осенне-зимний период
Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами.
Евгения Герасимова
Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам,
— рассказала заведующая Центром здоровья «Солнечногорской областной больницы» Наталья Шибеко.
Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться.
Рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета:
Корень имбиря — 100 гр.
Лимон — 2 шт.
Куркума — 1 ч. л.
Мед — 5 ч. л.
Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить.
Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток.
Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие,
— сказала Наталья Шибеко.
читайте также: Отсутствие объятий и комплиментов убивает человекаЕще больше интересных новостей в нашем телеграм-канале .
Виктория Гордеева
Последние новости
День психолога в России: значение и актуальность профессии
Психология становится все более важной в современном обществе.
В Люберцах обсудили проблемы местных жителей
Выездная администрация провела встречу с жителями для решения актуальных вопросов.
Гуф должен пройти лечение в реабилитационном центре
Парламентарий призывает рэпера заботиться о своем здоровье.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований