Диетолог рассказала, какой тип питания поможет сохранить здоровье и красоту даже в старости

Кто же не знает знаменитую Софи Лорен. Она не только легендарная актриса и секс-символ XX века, но и яркий пример того, как сбалансированный рацион помогает даже в почтенном возрасте сохранить привлекательность,

Фото: [ freepik.com ]

Кто же не знает знаменитую Софи Лорен. Она не только легендарная актриса и секс-символ XX века, но и яркий пример того, как сбалансированный рацион помогает даже в почтенном возрасте сохранить привлекательность, активность и здоровье. 

«Средиземноморская диета – это один из самых удачных вариантов правильного питания. Особенно она подходит для женщин за счет высокого содержания жиров», - подсказывает диетолог Евгения Пегова.

Такую диету отличает большое количество в рационе свежих овощей, бобов и орехов, оливкового масла, а также рыбы и морепродуктов. Из молочных продуктов средиземноморская диета в основном включает в себя сыры и йогурты. В качестве десерта предполагаются фрукты. А вот привычные нам яйца и жирное мясо здесь практически не едят.

«Зато такая диета не запрещает хлеб и пасту, что делает ее очень вкусной и питательной. Главное помнить, что данный режим питания предполагает также и физическую активность», - уточнила эксперт.

Средиземноморская диета способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А ведь именно они – главная причина ранней смертности. К тому же диета с большим содержанием жиров эффективнее помогает контролировать здоровый вес тела.

Ранее диетолог рассказала , какие молочные продукты лучше исключить из здорового рациона.

Автор: Алина Дмитриева

Последние новости

Стратегии успешного бизнеса в условиях неопределенности

Как предприниматели адаптируются к быстро меняющимся условиям рынка

Жители Звенигорода выразили недовольство состоянием дорог

Местные жители требуют улучшений инфраструктуры и безопасности на дорогах.

Новые условия труда для работников в Московской области

Предлагаются социальные гарантии и выгодные условия для сотрудников.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Дмитрове

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *