31.01.2024

Диетолог: отказ от употребления сладкого не должен быть тотальным

Для начала надо проанализировать свои пищевые привычки, считает эксперт Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья Как рассказала врач-диетолог Нурия Дианова, отказ от сахара полезен для организма,

Для начала надо проанализировать свои пищевые привычки, считает эксперт Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья

Как рассказала врач-диетолог Нурия Дианова, отказ от сахара полезен для организма, так как это гарантированно поможет улучшить состояние здоровья. Она добавила, что суточная норма потребления сахара не должна превышать 50 грамм. Но в идеале надо придерживаться нормы в 25 грамм. Об этом она рассказала Общественной Службе Новостей.

Если человек хочет отказаться от употребления сахара, для начала необходимо проанализировать, сколько он его потребляет в чистом виде, к примеру, добавляя в кофе или чай. Важно понимать, сколько сахара съедается и выпивается вместе с продуктами вроде подслащенных йогуртов, соусов и алкоголя. Почти в каждом готовом продукте имеется «скрытый сахар», указала эксперт.

«Задача здесь – убрать то, что можно, при этом, возможно, оставив где-то скрытый сахар, но наполовину его сократив. Это однозначно будет полезно. Это также очень актуально для женщин – молодость, свежесть и тонус кожи будут зависеть от количества сладкого», – сказала диетолог.

Отказ от употребления сладкого не должен быть тотальным, подчеркнула она. Вместо конфет и шоколадок человек может в умеренных объемах есть сухофрукты и другие натуральные сладости, в которых нет добавленного сахара. Это поможет сохранить ритуал поедания сладкого на десерт, избежав стрессов и срывов.

Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

В Еврокомиссии объяснили, почему упорно отказываются от санкций против российского газа

Ограничительные меры в рамках 13-го пакета рестрикций в отношении импорта на российский газ не вводились ввиду существующих разногласий внутри Европейского союза,

Ставки по ипотеке в США достигли максимума за два месяца

Фото: iStock/ William_Potter Ставки по ипотеке в США достигли максимума за два месяца, приблизившись к 7%, сообщает «Интерфакс», ссылаясь на американскую государственную ипотечную корпорацию Freddie Mac.

Аналитики «Сбера» обновили оценку акций крупнейших компаний России

Фото: iStock/ Thapana Onphalai Аналитики SberCIB Investment Research изменили оценку акций крупнейших эмитентов на российском рынке, пишет РБК.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *